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  慢性头痛

  【导读】在压力巨大的现代,头痛已经是常见的疾病了。据统计,全球患头痛的人,终生患病率高达66%。其中,多数人患得是慢性头痛。那么,慢性头痛到底是怎么引起的呢?如何治疗和预防呢?此病患者平时饮食方面要注意哪些问题呢?

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  慢性头痛

  慢性头痛是指头颅上半部分疼痛,这种疾病虽然短时间内不会致命,但时间长了,对人体来说是一个极大的负担。在我们生活中,很多人都有慢性头痛的症状,只是他们自己不是很清楚罢了。

  慢性头疼,最明显的症状就是头痛,总是莫名的感觉头疼的厉害。如果每天头疼持续的时间超过4小时,并且每个月头疼的次数加起来超过15天,则属于慢性每日头痛范畴了。除了头疼,慢性头痛还可能伴有一些其他的原发病症状和体征,比如莫名焦虑、恶心、心慌、失眠、健上海代孕套餐_上海最好的试管医院忘、流泪、鼻塞、眼睛浮肿、气急、厌食、面部潮红等。

  如果出现以上症状,但又不是很确定的话,建议去医院进行检查。通常,检查是否患有慢性头疼需要检查以下这些项目:

  1、血压、血沉、眼底、血常规、C反应性蛋白;

  2、脑血管造影;

  3、颞动脉超声或活检;

  4、脑电图;

  5、CT扫描;

  6、颈椎X线摄片、脑脊液检查;

  7、TCD发泡试验;

  8、耳鼻喉科及口腔科检查。

  慢性头痛是怎么引起的

  头痛看起来问题不大,一旦痛起来,却会让患者身心俱疲,生活和工作都将受到一定的影响。那么,你知道哪些原因会引起慢性头痛吗?

  上海代孕套餐_上海最好的试管医院第一,睡眠不好

  一般性头痛的引发原因之一是睡眠质量不好,比如睡眠严重不足,生活作息时间不正常,长期熬夜或晚睡,导致身体各项机能无法得到良好的休息和恢复。

  第二,饮食不当

  现代人不仅作息时间不稳定,在吃的方面也比较随性,不到身体出现了大的问题,基本不会忌口,想吃什么就吃什么。经常喝咖啡,食用过多冰冷的食物,或者饮酒过多等都容易引发慢性头疼。

  第三,精神状态不好

  紧张而快节奏的生活,让很多朋友经常处于高度紧张、忧虑、焦虑的情绪中,这也是导致慢性头痛的原因之一。

  第四,疾病因素

  当身体患有某些疾病,头痛也会随着而来。比如感冒、肺炎、颅内感染、肿瘤等。

  慢性头痛如何治疗

  慢性头痛可以说是一种现代病,我们身边很多人都曾经历过。不少朋友在患有慢性头疼后,通过积极配合治疗已经痊愈了。下面我们就来说说慢性头疼一般是如何治疗的。

  第一,缓解上海代孕套餐_上海最好的试管医院头颈部肌肉紧张是关键

  多数朋友会出现慢性头痛,不是因为其他疾病引起,而是因为精神过于紧张和焦虑所致。治疗这类头痛,关键在于缓解头部肌肉的紧张。比如该睡觉时就睡觉,每天保证足够的放松时间。

  第二,生活作息规律是重点

  工作和劳动要结合得当,不能一天到晚只顾工作,要适当出去运动运动,比如周末叫上三五好友,去跑步、游泳、打羽毛球等。

  第三,及时矫正不良姿势不容忽视

  头痛也和生活、工作中的各种不良姿势有直接关系,比如长时间低头伏案写作、眼睛离电脑屏幕过近等。平时将这些不好的习惯慢慢改掉对治疗头痛有良效。

  第四,平时饮食习惯要健康

  经常吃一些不健康、不易吸收的食物也会加重头痛症状,为了让头痛有所缓解或痊愈,平时应该多吃一些绿色蔬菜和新鲜水果,少吃辛辣、油炸食物

  慢性头痛吃什么好

  俗话说“祸从口入”,这一点不仅只说错话,更强调的是吃东西须谨慎,不能什么都吃。尤其对于患有慢性头痛的朋友来说,能吃什么不能吃什么一定要分得很清才行。那么,慢性头疼吃什么好呢?

  1、健康的碳水化合物:含碳水化合物的食物能为大脑提供能量,从而能达到缓解头疼的效果。比如常见的全谷物面包、吐司、水果、酸奶等。

  2、西兰花:西兰花是我们比较熟悉的蔬菜之一,富含核黄素和维生素B,多吃它不仅能缓解头痛症状,还能缓解恶心。

  3、鱼油:这是一种富含3脂肪酸的食物,能补充人体所需营养,还有抗炎和预防慢性头痛的功效。

  4、芝麻:芝麻富含维生素e和镁元素,经常在食物中添加此物,能促进人体血液循环,并让体内雌激素水平保持在稳定的水平,对于慢性头痛缓解和预防也是很有效的。

  5、杏仁:和芝麻一样,杏仁中也富含镁元素,适当吃一些能让血管得到放松,头痛也将得到缓解。

  慢性头痛如何预防

  既然头痛让我们的生活多了这么多不便,也让我们的身体需要承受是不是的痛苦,平时注意预防才是关键。那如何预防慢性头痛呢?

  第一,保持愉阅的心情。长期精神紧张、焦虑容易患上头痛,如果平时能保持一颗良好的心态,遇事冷静豁达,凡事看开一些,也是可以预防头痛的。

  第二,多放松头部肌肉。头部肌肉不能太紧张,否则也容易头痛。有空时给自己的头部进行自我按摩不失为一个有效的预防方式。手指按照顺时针或逆时针的方向反复在太阳穴的位置进行按摩,每次5分钟即可。

  第三,坚持身体锻炼。强健的体魄能预防疾病,包括慢性头痛。想要身体好,定期进行身体锻炼是必不可少的。适当的锻炼不仅能改善人的情绪和睡眠,还能让身体各项机能得到增强。

  第四,养成良好的饮食习惯。少吃含咖啡因的饮料和食物,尽量不吃过于辛辣或油炸的食物,比如烧烤、麻辣烫等,肉食和素食要均衡,新鲜瓜果蔬菜每日都不能少。


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